一、腸道菌群失調(diào)會(huì)導(dǎo)致哪些疾病

腸道菌群布滿了我們的腸道。腸道菌群對(duì)人體的健康有著非常重要的影響，小到保障正常的營(yíng)養(yǎng)代謝和免疫功能，大到引發(fā)癌癥、糖尿病等疾病。以下是一些與腸道菌群失調(diào)相關(guān)的常見(jiàn)疾?。?/p>

1.皮膚疾病

腸道菌群失衡會(huì)影響激素水平，引起皮膚疾病。腸道菌群紊亂會(huì)使我們的皮膚長(zhǎng)痘、變得暗沉。

2.心腦血管疾病

當(dāng)我們腸胃中的有害菌大量繁殖后，產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物會(huì)使機(jī)體出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致血栓形成、動(dòng)脈硬化、血壓升高等，從而引發(fā)心腦血管疾病。

3.消化系統(tǒng)疾病

在我們的消化系統(tǒng)，有一個(gè)特別的細(xì)菌叫幽門(mén)螺桿菌。幽門(mén)螺桿菌在我們的體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生胃酸，導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。幽門(mén)螺桿菌感染改變了胃腸道的內(nèi)環(huán)境，從而導(dǎo)致腸道菌群失衡。幽門(mén)螺桿菌感染還會(huì)導(dǎo)致胃黏膜的萎縮、腸化、異型增生甚至胃癌。

4.心理疾病

腸道菌群失調(diào)容易使人出現(xiàn)腹脹、消化不良、便秘等癥狀。這些癥狀會(huì)影響患者的心理，可能導(dǎo)致抑郁癥等心理疾病的發(fā)生。

二、哪些因素易導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)

1.腹瀉和便秘

腹瀉和便秘會(huì)使腸道水腫，破壞腸道細(xì)菌的生長(zhǎng)環(huán)境，經(jīng)常腹瀉、便秘的人，腸道菌群更易失調(diào)。

2.飲食不均衡

長(zhǎng)期進(jìn)食高油、高鹽、高脂、高蛋白的食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雙歧桿菌、乳桿菌等有益菌的數(shù)量下降，腸球菌、腸桿菌等有害菌的數(shù)量增加，引起腸道菌群失調(diào)。

3.不注意飲食衛(wèi)生

有害細(xì)菌依附在食物和水中進(jìn)入人體，在腸道這個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富、溫度適宜的“樂(lè)園”瘋狂繁殖，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)。

三、如何使腸道菌群達(dá)到平衡

醫(yī)生通常會(huì)采用直接口服含有腸道益生菌的藥物，或補(bǔ)充含有腸道益生菌的食物的方式，幫助患者恢復(fù)腸道微生態(tài)。

另外，糞菌移植是一種能夠快速幫患者建立菌群結(jié)構(gòu)的方法。將健康的細(xì)菌植入患者的身體，可以幫助其重新建立體內(nèi)的菌群。當(dāng)然，這個(gè)手段并非讓患者真的“吃”糞菌，而是用科學(xué)的手段提取健康人糞便中的有益菌，通過(guò)鼻腔給藥、口服膠囊、肛門(mén)給藥的方式進(jìn)行移植。

四、您的腸道菌群還好嗎

1.看總量

排便總量太少，說(shuō)明腸道菌群的總量不夠多。細(xì)菌占整個(gè)糞便總量的1/5，一般人每天排便200克為正常。

2.看形狀

正常糞便的形態(tài)應(yīng)該均勻、完整，且不會(huì)很硬。糞便形狀如成熟的香蕉是最好的，說(shuō)明腸道菌群平衡。

3.聞氣味

如果糞便有酸味或者沒(méi)有氣味，就說(shuō)明有益菌占有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)。大部分老年人糞便的氣味偏臭，這是因?yàn)槔夏耆讼到y(tǒng)功能較差，吃的蛋白質(zhì)很難被完全消化吸收，在大腸里被有害菌腐敗，所以氣味會(huì)臭一點(diǎn)。

（作者系華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師；專(zhuān)業(yè)內(nèi)容由國(guó)家健康科普專(zhuān)家?guī)鞂?zhuān)家、浙江醫(yī)院消化科主任醫(yī)師鄭培奮審核）

來(lái)源：老年健康報(bào)

責(zé)任編輯：任全慧