當前位置: 首頁 ? 資訊 ? 科普博覽 ? 生活百科 ? 正文

不吃主食能減肥?

發(fā)布日期:2024-02-21??來源:中國互聯(lián)網聯(lián)合辟謠平臺??瀏覽次數(shù):744
放大字體??縮小字體
核心提示:很多人在動了減肥的念頭時,會立刻不吃主食,希望達到快速瘦身的效果。那么,不吃主食真能讓人“想瘦就瘦”嗎?米飯、面條等主食是人們日常飲食中最重要的能量來源。主食中的碳水化合物經過消化吸收后轉化為葡萄糖,為人體提供能量。不吃主食意味著能量攝入減少,身體只能依靠脂肪、蛋白質等營養(yǎng)物質來提供能量。不吃主食,雖然能在一定程度上“瘦身”,但并非長

很多人在動了減肥的念頭時,會立刻不吃主食,希望達到快速瘦身的效果。那么,不吃主食真能讓人“想瘦就瘦”嗎?

米飯、面條等主食是人們日常飲食中最重要的能量來源。主食中的碳水化合物經過消化吸收后轉化為葡萄糖,為人體提供能量。不吃主食意味著能量攝入減少,身體只能依靠脂肪、蛋白質等營養(yǎng)物質來提供能量。不吃主食,雖然能在一定程度上“瘦身”,但并非長久之計。長期不吃主食可能導致營養(yǎng)不均衡,使人出現(xiàn)免疫力下降、貧血、骨骼健康受損等情況,還可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒。

想要科學減肥,您可以適當控制主食的攝入量,避免過量攝入主食。可搭配高纖維、低熱量的主食,如糙米、燕麥、紅薯等,這些食物可以增加飽腹感,對減肥也有好處。

作者:北京老年醫(yī)院老年示范病房 李理

來源:老年健康報

責任編輯:張兆都

?
?
[ 資訊搜索 ]? [ 加入收藏 ]? [ 打印本文 ]? [ 違規(guī)舉報 ]? [ 關閉窗口 ]

免責聲明:
本網站部分內容來源于合作媒體、企業(yè)機構、網友提供和互聯(lián)網的公開資料等,僅供參考。本網站對站內所有資訊的內容、觀點保持中立,不對內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。如果有侵權等問題,請及時聯(lián)系我們,我們將在收到通知后第一時間妥善處理該部分內容。



?
?

?
推薦圖文
推薦資訊
點擊排行
最新資訊
友情鏈接 >> 更多