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進(jìn)入霜降節(jié)氣，秋意漸濃，此時氣溫下降明顯，早晚溫差增大，稍不注意就會患上各種疾病，其中腸胃疾病就是比較高發(fā)的一種。因為胃腸道對外界氣候變化非常敏感，如果不注意防護(hù)，不注意飲食和生活規(guī)律，就很容易引發(fā)腸胃疾病。那么，秋季該怎么樣預(yù)防腸胃疾病呢？
1.注意保暖
秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃病的人，要特別注意腹部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
2.注意飲食調(diào)攝
秋季天氣干燥，容易出現(xiàn)便秘、消化不良的情況，這個時候要吃點好消化的食物，少吃辛辣、冰冷的飲食，注意適當(dāng)多喝水，補充水分，預(yù)防腸胃不適現(xiàn)象出現(xiàn)。
3.適量運動
每天進(jìn)行適量運動，有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強身體素質(zhì)和對氣候急劇變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病機(jī)會，做到未病先防。
4.保持心情愉悅
胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，平時要注意保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5.注意勞逸結(jié)合
平時要合理安排工作和休息時間，做到起居有時，保持良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。
秋季是腸胃疾病的高發(fā)季節(jié)，因此大家平時應(yīng)根據(jù)氣候變化，做好腸胃的保養(yǎng)工作，以免腸胃疾病找上門。
來源：紅網(wǎng)
責(zé)任編輯：秦銀銀 費麒菲 李瑚
