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谷雨之后 注重“三防一寶”

發(fā)布日期:2023-04-21??來源:健康中國??作者:鐘偉泉??瀏覽次數(shù):841
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核心提示:谷雨時節(jié),到處是一片生機盎然的景象,人也要順應大自然的變化,疏肝健脾、振奮身體陽氣?!叭馈保鹤⒁忸A防三類問題1.防濕邪侵襲谷雨時節(jié),降雨增多,空氣濕度增大,人體易受濕邪侵襲,導致身體困重不爽、頭重如裹、關節(jié)肌肉酸重等。濕困脾胃,還會引起脘腹脹滿、不欲飲食等。中醫(yī)認為,濕氣通于脾。因此,谷雨時節(jié)要注意加強對脾胃的養(yǎng)護,健脾祛濕。2.防肝氣
谷雨時節(jié),到處是一片生機盎然的景象,人也要順應大自然的變化,疏肝健脾、振奮身體陽氣。

“三防”:注意預防三類問題

1.防濕邪侵襲

谷雨時節(jié),降雨增多,空氣濕度增大,人體易受濕邪侵襲,導致身體困重不爽、頭重如裹、關節(jié)肌肉酸重等。濕困脾胃,還會引起脘腹脹滿、不欲飲食等。中醫(yī)認為,濕氣通于脾。因此,谷雨時節(jié)要注意加強對脾胃的養(yǎng)護,健脾祛濕。

2.肝氣郁結

谷雨時節(jié),仍屬于肝氣當令。在這個時節(jié)要適當鍛煉、調(diào)暢情志,可以通過踏青郊游、聊天、唱歌等方式放松心情。

3.防過敏性疾病

此時各種花卉競相開放,人們外出時間增多,過敏體質(zhì)者易出現(xiàn)或復發(fā)過敏性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等,表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息、皮膚瘙癢等。因此,外出時應注意戴好口罩,穿長袖衣服,過敏嚴重者避免去花草茂盛的地方游玩。

“一寶”:春茶養(yǎng)生正當時

谷雨,正是飲茶養(yǎng)生的好時節(jié),下面就為大家推薦兩款養(yǎng)生茶飲。

1.解郁花茶飲

材料:玫瑰花5朵,月季花5朵,菊花5朵,茉莉花5朵。

做法:將所有干花放入杯中,用開水沖泡后加蓋燜2分鐘,即可飲用。

功效:疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)。

2.牛蒡薄荷飲

材料:牛蒡15克,薄荷15克。

做法:先將牛蒡加水200毫升煮開,再加入薄荷,關火加蓋燜2分鐘,即可飲用。

功效:疏散風熱、解毒利咽。

(作者系廣東省佛山市中醫(yī)院針灸科主任中醫(yī)師鐘偉泉,專業(yè)內(nèi)容由國家健康科普專家?guī)鞂<?、北京中醫(yī)藥大學教授賀娟審核)

責任編輯:任全慧

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